2015年2月28日，一则由前央视记者柴静自费拍摄、聚焦雾霾调查的视频《穹顶之下》在网络上曝光。该视频一露面即引起轰动，上线1天的点击量突破600万，被点赞6万多次。柴静雾霾调查揭示中国的大气污染极为严重，引起了社会的广泛关注。3月1日下午，正式履新的环保部部长陈吉宁在媒体座谈会就表示，柴静从公众健康这一特殊的角度，来唤起公众对环境的关注，值得敬佩。

　　与此同时，在今年的两会上，如何“治霾”成为代表、委员热议的话题。针对咱们普通百姓的呼吸健康问题，小编带来几条护肺防霾小贴士，希望能对大家的健康有所帮助。

　　什么是“雾霾”?

　　雾霾是雾和霾的组合词，因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把雾霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。

　　提案代表指出，雾霾天气极易危害人的健康。雾霾轻者会引发哮喘复发，气管炎，脑溢血，高血压，结膜炎，咽炎等疾病，重者会导致死亡。随着浓雾的加重，污染物也在不断增加，将进一步加剧易感人群的症状，门诊量、急诊量会增加，呼吸道疾病患者的症状也会加剧。如果污染继续加重，将会影响到全体人群。因此对于大众尤其是易感人群而言，对抗雾霾，不能打无准备之仗。

　　如何“对抗”雾霾?

　　一、基础防护

　　在雾霾严重的天气应当避免外出或户外运动，防止吸入有害气体。若迫不得已需外出，应戴专业口罩防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，可用30%生理盐水清洗鼻腔。雾霾大时注意关闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，开启空气净化器，并保持湿度。

　　二、注意饮食

　　除了基础防护以外，健康饮食并保持科学的生活规律是减轻雾霾对身体影响的关键。雾霾期间可多吃对肺部有益的食物，比如，雪梨可清热化痰，蜂蜜具有养肺润燥的效用，百合润肺止咳，另外多喝水也有助于冲洗口腔、咽喉、食道。

　　说一千道一万，增强体质、提高抵抗力是对抗雾霾的根本措施，尤其是易感人群更是如此。除了加强锻炼，我们怎样才能增强体质呢?食用豆类可以补足蛋白，提高抵抗力。这里也特别推荐热门的健康食品红参，红参为人参的熟制品，久服可提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调节身体机能。在韩国，黄沙、雾霾期间红参消费就会上涨，以位居韩国健康食品知名度第一的正官庄高丽参为例，销售增幅高达10%以上，这足以证明人们对红参功能的认可。

　　三、从我做起，抗霾防霾

　　汽车尾气无疑是大气生活污染的主要因素。因此出行时应多乘坐公共交通工具，5千米以内尽量不要开车。另外，发现餐厅排放未经过滤的油烟、或施工地土堆裸露时，请及时拨打12369举报。您的一个小小举动也将有利于改变我们的生存环境，还一个洁净的地球。