《速度与激情7》上映第一天就刷了票房过4亿的记录，掀起了又一波的全民速度风，主演范迪塞尔作为一名用生命在肉搏的超级赛车手，有着比超级英雄还要雄伟的体魄，在一众女性粉丝对着大银幕上的肌肉男狂流口水的时候，想必不少男观众也在心中暗自下了决心，不成肌肉男不罢休。

 

    虽然赛车是不那么平民的一项运动，但是影片确实也激发了不少人的热血和激情，而最好的挥洒场地就是运动场了。

    运动不仅能够享受到挥汗如雨畅快淋漓，同时也能释放积压已久的压力，带来正能量，增强体质，看上去是一举多得的事情，但是运动也要讲究方式和方法，尤其在运动过后，及时有效地补充均衡营养非常重要。

 

 

    运动过后，会消耗身体的能量，因此在运动消耗后的营养补充尤为关键，要想自己的身体更健康，这些元素不可不知。

 

    第一，大运动后需要补充的关键元素就首先要从碳水化合物开始，碳水化合物提供给我们身体及大脑在执行工作时所需的能量。它能帮助我们补充运动后所消耗的肝糖，恢复到良好的身体状态，而碳水化合物在我们日常的主食中可以获取。

    第二，蛋白质，身体产生及修补损坏肌肉组织的营养就是蛋白质。摄取蛋白质来修补肌肉及免疫系统是有必要的，另外更要摄取抗自由基营养成分，过量运动会使得身体产生大量自由基，更要补充像是维他命C、E以及β胡萝卜素等等，这些都需要通过吃大量、多样化的蔬果来补充。

 

    第三，就是水，运动后消耗了身体大量的水分和电解质，汗水流失的不止是水分。身体需要钙及钠等矿物质来维持正常的功能，这些也需要从相关食物中获取。

 

    运动会让身体呈现脱水、能量消耗及组织分解的情况，及时补充营养，使身体拥有更为均衡的营养状态，恢复元气满满。

 

    日常饮食多“素养”，对身体在营养补充、机能唤醒、免疫力提高方面都有较好的辅助作用。三生中国以“素养”为理念开发的生命健东方素养，内含几十种天然谷物、水果、蔬菜和菌类，富含大量人体所需微量元素和维生素，更特别的是，都是天然无添加的植物原料，营养均衡，也“零污染”。

    除去单纯的营养补充之外，运动+调养，更能达到提高新陈代谢事半功倍的效果，身体恢复期，可冲服一杯三生公司的生命健东方素养，植物性营养有助于排除肠道垃圾，清理血液毒素，达到净化身体的功能，还能补充运动后消耗的水分和流失的能量，一举多得。

    正确的运动方式和运动后合理的营养调养能够让你事半功倍的获得更健康的身体，更平和的心态和更积极向上的人生态度，保持积极心态。这也是“素养”所倡导的身心平衡，饮食与运动，是健康不可或缺的元素。