多年不见的老同学难得聚会，本来是想着叙叙旧。谁知，真正参加聚会才发现同学会早已变了味：比工作、比房子、比车子，比穿戴，甚至比身材……原本轻松的同学聚会却让不少人苦不堪言，甚至有了“恐聚”心理。

　　如果说，人生际遇各不相同，财富悬殊天差地别，让“恐聚族”直呼“伤不起”；那么，毕业后身形日渐丰腴的昔日“女神”们更是让男同学幻想破灭，让自己略显尴尬。

　　近日，一组名为《女神变大婶——伤不起的同学会》的海报漫画在网络上流传，不少人纷纷表示被戳中痛点。毕业工作之后，因为工作压力大、饮食不规律、休息时间不足而导致的过劳肥困扰着越来越多的现代人。

　　摆脱聚会困窘，拒绝“越忙越肥”，不妨先从健康的生活方式开始。

　　Step1：培养素养观念

　　相信大部分想减肥的人都希望通过有效的减肥计划收获苗条的身材，找回轻盈的状态。但是，大家知道吗？反复减肥容易造成易胖体质。短期瘦身计划常常破坏身体平衡，长此以往，即使瘦下来，人也总是容易疲劳；加上巨大的生活压力，忙碌的工作任务，层层叠加，更容易造成身心疲惫。

　　我们的目标不仅是瘦，更要瘦得健康。要想健康享瘦，实施减肥计划之余，更需要注意一些生活理念的改变，才能“养”出好身材，保持身体年轻态。这就不得不提时下最流行的塑身观念——素养。

　　“素养”理念由三生中国健康产业有限公司率先提出，通过“排污去浊，以素养正”的原理，实现人体的均衡营养，达成“内在健康、外在活力”的目的。素养观念的应用不仅是修炼身形，更重视“修心”的重要性，强调保持身心平衡与健康生活方式的重要性。只有内外兼修，才能健康瘦身，呈现完美体态的同时，拥有一个健康的乐观心态。

　　Step2：健康饮食搭配

　　与学生时代不同，上班族由于工作比较忙，往往会来不及吃早饭，午饭一般都是吃快餐，油腻而又单一，热量偏高，营养结构不合理。工作的过程中，往往会通过吃零食、喝含糖饮料的方式来缓解紧张的情绪，摄入糖分过多，不胖才怪！减肥，并非一味靠节食来达成体重数字的下降。均衡饮食才是王道！久坐不动会抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，轻松为身体减压。

　　想做到合理搭配饮食，又不想花太多精力，以“素养”为理念的三生中国的生命健东方素养轻松解决你的烦恼。只需一杯温水或凉水冲开，搅拌均匀即可饮用。你也可以将水换成牛奶、蜂蜜或是果汁，放入东方素养摇摇杯内摇匀，制成健康美味的时尚饮品，方便又快捷，随时随地，轻松享瘦。

　　Step3：坚持有氧运动

　　忙碌一天，下班就累成狗，哪有体力上健身房？不去也罢！

　　这种想法千万要不得！在忙碌的工作中，抽时间进行运动，非但不会耽误工作的有效开展，反而有助于增强自身的体质，改善自身的精神状态，为攀登事业高峰打下良好的健康基础。

　　运动过后，可以冲一杯生命健东方素养。该产品遵从“素养”理念，精选几十种天然谷物、蔬菜、水果、山菌、海藻等植物研发制成的天然营养食品。以植物性纤维吸附肠道脂肪，排除体内垃圾，让机体活动起来；而通过食物中维生素、酶和矿物质等营养成分的互相作用，能有效促进脂肪代谢，达到瘦身美体、提高滋养皮肤活力的效果，实现从里到外的美丽。

　　小S曾说过：“连体重都掌握不了的女人，如何掌握自己的人生？”减肥不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求。赶快学起这三招，别让满身肥肉抢了同学聚会的好风头。